Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Hamilelikte mide yanması, birçok kadının karşılaştığı bir durumdur. Mide yanmasını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

  1. Yoğurt tüketin.
  2. Ilık bir ballı süt için.
  3. Beyaz ekmek, haşlanmış patates, yağsız makarna gibi yiyecekleri öğünlere dahil edin.
  4. Başınızı yüksekte tutarak ve sol yanınıza yatın.
  5. Az az ve sık sık beslenin.
  6. Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durun.
  7. Dar giysiler giymekten kaçının.
  8. Yavaş yemek yiyin ve iyice çiğneyin.
  9. Yemeklerden önce suya 3 kaşık elma sirkesi ekleyip içebilirsiniz.
  10. Badem tüketmek mide yanmasını azaltabilir.
  11. Yeme düzeninize dikkat edin.
  12. Uyku öncesi önleminizi alın.
  13. Yemek sonrası alışkanlıklar edinin.
  14. Rahat kıyafetler tercih edin.

Bu yöntemler mide yanmasını hafifletebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, şiddetli mide yanması veya sürekli devam eden bir sorun varsa, bir doktora danışmanız önemlidir.



Yorum Gönder

Daha yeni Daha eski

Sponsor

Sponsor