Tuzlu ayran, tuzlu su ve yoğurt karışımından yapılan bir içecektir. Tansiyonu düşürmek için tuzlu ayran tüketmek, tıbbi bir tavsiye değildir.
Tuzlu ayran, yüksek miktarda sodyum içerir ve yüksek tansiyonu olan kişiler için önerilmez. Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyona neden olabilir ve tansiyon kontrolü zor olan kişilerde kalp ve böbrek hastalıklarına neden olabilir.
Tansiyonu düşürmek için sağlıklı bir beslenme planı ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Bu değişiklikler arasında düşük tuzlu bir diyet, egzersiz, alkol tüketimini sınırlandırma, kilo kontrolü ve sigara bırakma yer alabilir.
Eğer tansiyonunuz yüksekse, tuzlu ayran yerine daha sağlıklı içecekler tüketmeniz önerilir. Özellikle su, süt, taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları gibi içecekler sağlıklı seçeneklerdir. Yüksek tansiyon tedavisi için doktorunuzla görüşmeniz ve önerilerine uymanız önemlidir.
 |
| pixabay |
