D Vitamini İdame Dozu

 D vitamini idame dozu, kişinin yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, kişinin bulunduğu bölgenin iklimi, güneş ışığına maruziyeti, beslenme alışkanlıkları ve D vitamini düzeyleri de idame dozunu etkileyebilir.


Genel olarak, 18-70 yaş arası sağlıklı yetişkinler için D vitamini idame dozu 600-800 IU/gün olarak önerilir. Ancak, bazı durumlarda, özellikle D vitamini eksikliği olan kişilerde, doktorlar daha yüksek dozlar önerebilirler.


D vitamini idame dozu, çocuklarda ve yaşlılarda da değişebilir. Örneğin, bebekler için günlük 400-1000 IU, 1-18 yaş arası çocuklar için 600-1000 IU, 70 yaş üstü kişiler için 800-1000 IU/gün önerilir.


D vitamini idame dozunu belirlemek için en doğru yol, bir doktora danışmaktır. Çünkü her bireyin ihtiyacı farklıdır ve aşırı doz alımı yan etkilere neden olabilir.


Pixabay


Yorum Gönder

Daha yeni Daha eski

Sponsor

Sponsor